いつから始めても遅くないボルダリング

人気急上昇中の壁を登るスポーツ「ボルダリング」。新しい趣味として老若男女問わずトライできるスポーツです。
実際にボルダリングジムにいくとわかりますが、小学生から還暦くらいの中高年の方まで幅広い年齢層で楽しまれています。

ボルダリングとは

5mほどの壁についたホールドと呼ばれるカラフルな突起を使い、設定されている課題（コース）に沿って登っていくだけのシンプルなスポーツです。
レベルに合わせて課題が設定されているため、初心者でも楽しめるようになっています。
壁を登っていくスポーツのため、握力だけではなく、全身の筋肉を使って登るスポーツです。背中の筋肉はもちろん、腕や足、などの部位を使うため、引き締まったボディを手に入れられます。
体を動かすだけではなく、頭を使って課題をクリアするために戦略を立てることも必要です。
また、短時間でも楽しめるスポーツなので、仕事帰りにもリフレッシュできます。

ボルダリングの始め方

ボルダリングを始めるにはまずはジムを探しましょう。友達や知り合いにボルダリングをやっている人がいればおすすめのボルダリングジムを聞いてみてください。
混み具合やスタッフの対応など、ネットでは得られない情報を得られます。
身近にいなければ、ボルダリングジムで検索してみてください。SNSを利用してみてもいいでしょう。
道具は最初からそろえる必要はありません。ほとんどのボルダリングジムでレンタルできるため、靴下とタオル、動きやすい服装を持ってこればOK。
利用料金はボルダリングジムによって異なりますが、初回は登録料が必要なところが多く、利用料金とあわせて3,000円前後必要です。
後は、ジムのスタッフにルールや諸注意の説明を受けて、それに従って登るだけです。

ボルダリングをするときの平均時間

初級者は体力が続かないため、滞在時間は60～90分程度となります。
一般的にボルダリングジムが用意している初回体験プランは60～90分が多いためです。
ボルダリングは普段使っていない筋肉を使うため、数回登るだけで疲れてしまいます。
また、ペース配分もできないので、短時間で十分なのです。

ボルダリングは用意するものが少ないので手軽に楽しめます。
目標地点に到達するゲーム性があり、続けているとできなかった課題ができるようになり上達を楽しめるスポーツです。負けず嫌いの人におすすめ。
モチベーションが維持しやすいので、楽しく続けられるでしょう。